Статьи
Спортинвентарь
Опубликовано: 27.08.2018
Здравствуйте, друзья. Продолжаю обозревать всякие разности, которые я заказывал у Китайцев для своего домашнего спортзала. На сей раз выбор пал на расширители грифов, аналог популярных в Америке XGRIP. Только наша приблуда стоит на 1000 — 1500 р. дешевле в зависимости от магазина.
Немного физиологии. Дело в том, что у нас на пальцах нет мышц. За сгибание/разгибание пальцев отвечают мышцы предплечья. По пальцам проходит нить сухожилия, которой по сути и управляют мышцы-сгибатели предплечья. Мышцы, сокращаясь, какбы натягивают сухожилия пальцев и таким образом мы получаем кулак или раскрытую ладонь. Именно по-этому, если долго висеть на турнике, напряжение и забитость вы почувствуете именно в преплечьях, мышцы-сгибатели устают от постоянного сокращения.
Проблема в том, что если, например, регулярно подтягиваться на турнике, мышцы-разгибатели пальцев очень быстро адаптируются к нагрузке. При Вашем максимальном подтягивании, например в 20 раз, быстрее будут уставать мышцы спины, бицепс, плечи, а вот мышцы-разгибатели перестанут развиваться, у них пропадает «стимул», все тело устает быстрее.
Что делать в таких случаях? Правильно, нужен новый стимул для развития мышц. Для этого и придумали «расширители хвата». Т.е. любая труба, за которую нужно держаться, становится в 2-3 раза толще. Это дополнительная нагрузка на мышцы-разгибатели, а соответственно стимул к развитию и укреплению.
Использование расширителей грифа в Российских тренажерных залах не так популярно, как в Америке (маркетинг делает свое дело). Данная приблуда незаменима в тренировках Армлифтера (подъем тяжестей одной рукой), Армрестлера (борьба на руках). Любой профессиональный Армрестлер скажет, что борьба на руках начинается в первую очередь с пальцев. Нет контроля кисти соперника — ты проиграл. Именно по-этому эти парни уделяют особое внимание тренировки хвата.
Я не армрестлер, но использование расширителей в тренировках немного облегчило мой быт. Бутыль с водой на 19 л. и огромные пакеты с продуктами из Ашана переносить стало легче :))) Это я почувствовал уже через месяц тренировок. Сразу говорю, Ваши предплечья в размерах визуально не увеличатся, мышцы-разгибатели просто станут крепче. Рук как у Джакса из Mortal Kombat вам не сделать :)
Итак, перейдем к самому товару.
Пришла посылка мне примерно через 20 дней после заказа. Расширители были упакованы в обычную плотную бумагу, никаких коробочек не было. Диаметр 5 см. Внутренний диаметр 2.5 см. Длина 10 см. Материал достаточно эластичной, но при этом очень прочный. Нет ни намека на скольжение. В руке сидит как влитая.
Читать далее… →